正确科学坐月子的方法（传统坐月子，有哪些不科学的地方）

本文目录

• 传统坐月子，有哪些不科学的地方
• 有人说西方从不坐月子，为何有的中国人坐月子不能洗头、不能出门、捂的严实坐月子的正确方式是什么
• 产科医生叮嘱，科学坐月子可以改变体质，如何轻松度过月子
• 在坐月子的时候，怎么样才是比较科学的
• 老一辈嘴里常说月子需要“捂”，是科学的坐月子方法吗新时代妈妈如何正确坐月子
• 科学的坐月子方法有哪些

传统坐月子，有哪些不科学的地方

您好，我是我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

不同的地方坐月子有不同的讲究，但有些是不科学的，其实，我妈妈照顾我月子的时候，也都有这些想法和做法，但最后经过我给她讲也都被我说通了，而且她还很高兴，说照顾我坐月子，她也“涨姿势”了，还说以后就照顾弟媳月子。

饮食方面

1、生完宝宝后，每天喝红糖水：当时我生完孩子回到病房后，我妈也给我准备了一杯浓浓的红糖水，那齁甜的，哪能喝的进去呢，正好护士进来了，看我一脸愁样说，跟我妈说“产后不用喝红糖水”，我妈还小声嘀咕说“我们老家，月子里每天都要喝的，排恶露，也补血”，其实，科学的来讲，这两点作用都没有哦，喝多了反而容易胖。

2、月子饮食“主角”是鸡蛋和小米粥：在我老家那边，月子里很多食物都不能吃，每天都是鸡蛋（炒着、煮着、蒸着）、馒头、小米粥，一个月都能吃十几斤鸡蛋。但从科学坐月子的角度来说，这样的做法也是不科学的，月子期间想要新妈妈身体恢复的快、奶水好，食物种类多样、营养均衡更重要。

3、月子里不能吃水果和硬点的蔬菜：我妈照顾我月子的时候，刚开始也并不准备给我吃水果和蔬菜，后来看到医院的月子餐里什么都给吃，纠结了好长时间，最好还是被我说通，才做给我吃的，不过最后吃的时候，刚开始水果是煮着吃的，芹菜等根茎类稍微口感硬点的菜都是炖着吃的。

4、产妇不能吃盐：当时，我妈也不给我吃盐，在我的强烈要求下，只放一点点，还是没什么盐味。

5、月子里各种油腻的汤，每次好几碗：很多新妈妈在月子里，都喝过吧，油乎乎的一碗，还不加盐，感觉每次都要喝吐，喝这样的汤不仅没补到什么营养，反而可能堵奶了，还把自己喝的胖两圈。月子里，喝汤可以，熬的时候，把上面的浮油撇去更好。

6、月子里不能吃葱：这条是不是很奇葩，也是我妈告诉我的，说吃葱多会放屁，听完我妈的解释，我也只能“呵呵哒~”。

卫生护理方面

7、月子里不让刷牙：这条我妈当时也说了，说刚生完孩子，牙龈脆弱，不能刷，不然以后会牙龈出血、牙龈炎，我立马拿出提前准备好的月子牙刷给她看，她看了看，倒也没再说什么，但每次刷牙时都不忘叮嘱我“用热水”。

8、月子里不能洗头、洗澡：这条应该是所有人都听过的吧，我是生完孩子半个月洗的，前两周也的确是刚照顾宝宝一团乱麻，再加上产后身体虚，侧切伤口大，而且那时候刚好是11月份，没那么热出汗也没那么多，得过且过懒得洗，到半个月左右洗的。其实，只要身体条件允许，洗淋浴没关系的。

9、月子期间只能床上被窝躺着：每次说起这个问题，我总想到母鸡孵小鸡的样子，为什么生完宝宝总要在床上的被窝躺着呢，产后几天身体恢复的差不多，完全可以下床起来走走，就算在床上，被子总可以叠好放起来吧，如果冷，身上盖个小薄毯子之类的，每天扫扫床、勤换床单，这样也不利于细菌的滋生。

以上就是关于这个问题的解答，妈妈们有其他“传统坐月子不科学的做法”，也欢迎补充哦。其实，多了解些生理知识和月子护理营养之类的知识，科学坐月子，利于自己身体恢复，也促进母乳喂养，不是更好吗？

有人说西方从不坐月子，为何有的中国人坐月子不能洗头、不能出门、捂的严实坐月子的正确方式是什么

你好，我是Yugis揪揪妈妈。作为在国外生活了10多年的人，我很高兴来回答你的问题。

西方是否坐月子

很多人说西方人为什么就不坐月子。其实这是完全错误的看法。Yugis揪揪妈妈在国外生活了很多年，有不少外国朋友生孩子。在现在医学里，产后6周，也就是42天，被称作产褥期。产褥期在现代医学认知里，也是产妇需要休息和调理身体的时机，产褥期过后产妇各个器官才基本恢复到孕前状态，产妇身体也会休整好。在这个期间内，无论在哪个国家产妇都是不建议从事重体力劳动，也不建议马上复出上班的。

所以并不存在西方人不坐月子的说法，只是西方不叫“月子”而已。并且Yugis揪揪妈妈认识的很多外国朋友中，还有不少这个阶段让自己的母亲过来帮忙照顾的，因为这个阶段产妇不仅身体还没完全恢复，还有个新生儿需要照顾，是最容易手忙脚乱、力不从心的阶段。

如何科学坐月子

很多人说中国人坐月子不能洗头、不能出门、捂的严严实实的，其实这也是很片面的看法。现在我身边很多人生孩子后坐月子都很讲究科学了。下面Yugis揪揪妈妈来分享一下传统坐月子哪些习惯应该改，才能好好坐月子，快速恢复身体。

1. 洗头洗澡和清洁

传统坐月子不能洗头不能洗澡，甚至有些地方还不允许坐月子刷牙。这些都是非常错误的做法。坐月子可以洗头洗澡，不过是有讲究的。顺产没有侧切撕裂，出院即可淋浴和洗头发，头发洗完要马上吹干。顺产时如果有撕裂缝针或者侧切缝针，等7天左右也可以洗头洗澡了，在这之前要注意每天清洗伤口，保持干净不感染。剖腹产一般要等腹部伤口完全愈合才能洗澡，通常是2周左右的时间，在这之前，头发如果实在脏了可以采取仰卧式，由别人帮忙洗，洗完立即吹干。剖腹产如果伤口恢复慢，有液体溢出的，就要推迟洗澡时间，注意消毒伤口。

（图为我的月子餐）

Yugis揪揪妈妈是顺转剖，冬天生的孩子，7天的时候到家门口的理发店躺着洗了头发，立即吹干了。我伤口愈合很快，12天的时候就自己在家淋浴了，家里也有暖气。

月子期间不刷牙是非常不正确的做法。牙齿一个月或者42天不刷，很容易滋生细菌，造成牙龈坏掉。我闺蜜坐月子时，家人就不允许她刷牙，她本来一口好牙，就因为1个月没刷牙，生孩子几个月后烂了9颗，太可惜了。

（图为坐月子时凌晨喂奶后）

2. 月子要不要捂

产妇应该根据坐月子的天气来决定穿衣厚度，不能随便捂月子。坐月子时室内保持20度或者20多度是最舒服的，所以冬季需要开暖气，夏季需要开空调。开空调时，不要直接对着风口吹，也不要温度开得太低。刚生产完的产妇特别容易出汗，所以要保持温度舒适，汗湿的衣服要及时换掉，保持身体干爽舒适，不然一吹风就特别容易感冒。在外面空气比较好的时候，家里每天都应该有一段时间开窗通风，长期密闭，细菌容易在家里滋生。如果室外有雾霾，建议使用空气净化器以及家庭新风系统来换气。

产妇在家千万不要一直捂着，不要穿太厚，尤其是夏天。每年夏天都有产妇被捂中暑致死的事件发生，不能掉以轻心。Yugis揪揪妈妈是冬天生产的，家里有暖气，所以室内温度一直都不错。产后在家从来没有戴过帽子，在家一般穿一件带绒的居家睡袍，感觉很舒适。

（图为我生完孩子20天，在楼下晒太阳）

3. 月子里的活动

传统坐月子要求产妇要尽量躺在床上，吃喝基本上都是家人端到面前，几乎不下床，更别说出门活动了。这其实也是相当不正确的做法。坐月子的确要注意休息，但同时每天都要适当活动，尤其是在家里要做些伸展运动。只要不剧烈运动，适当活动身体，身体恢复得更快。产妇产后血液处于粘稠状态，如果久坐不动，很容易造成血栓和高血压。前一阵杭州有个产妇就是发生紧急血栓身亡了，这些惨痛教训经常都有，希望引以为戒。

如果天气很好，且空气优良时，产妇完全可以短时间出门散步，注意根据季节穿衣就好。怀孕时各个器官的位置都有所变化，尤其是子宫，如果产后不活动，这些器官就很难恢复原来的位置，尤其是子宫很难恢复到以前的形态，非常影响身体恢复。

（图为我生完28天，带揪揪出门散步）

Yugis揪揪妈妈产后由于办理孩子的事情，出门了好几次。并且我们没有请月嫂，也没有老人过来照顾，所以很多事情都亲力亲为。我反而恢复得很快。产后20多天社区医院上门关怀时，按我的子宫就已经完全恢复到孕前了。我孕期增重25斤，出院就掉了20斤，产后20天就完全恢复孕前体重了，由于子宫恢复得好，所以当时肚子也基本上平了。

@悟空问答 @头条认证小助手

产科医生叮嘱，科学坐月子可以改变体质，如何轻松度过月子

科学坐月子绝对是可以改变体质的，虽说轻松坐月子不容易，但是还是有很多办法能让手忙脚乱的月子显得从容一些。

先说说有关月子期间饮食的话题，一个大原则，少食多餐准没错，我记得我的月子期一天要吃六餐，三顿主餐加上三顿加餐，主餐当然是肉鱼蛋白蔬菜瓜果都有的，只不过每一种的分量要少，一顿不要吃太饱也不要太油腻，身体所需的各种营养都有就好，加餐一般是一些小甜品小糕点什么的，毕竟刚生产完的人比较虚弱，需要更多的热量，月子期的食物不宜太咸或者太甜，以清淡为主，这样食材的营养才更好被吸收，而且哺乳期也不建议吃口味太重，所以这些饮食习惯坚持的好的话会非常容易塑身和调理身体，产妇不是病人，所以也需要适当的运动，如果身体素质和条件不错的话，瑜伽是不错的选择，比较中和一些。

与此同时，月子期的一些传统陋习也要避免，比如不洗澡，靠捂着等等，月子期间保持清洁更为重要，身体虚弱期间为了避免细菌入侵所以该清洁的时候一定要清洁，不能见风也要注意室内的空气清新，很多事情大家应该用现代的科学的方式和眼光去对待它，科学坐月子对产妇对孩子都是有益的。

在坐月子的时候，怎么样才是比较科学的

谢邀。

昨天刚发布一篇夏天坐月子的文章：《夏天坐月子，妈妈面对高温和习俗双重压力，是福是祸这些要明白》，喜欢的小伙伴们不妨去看下哦。

这里将文章的主要内容在给您回复一遍：

1，坐月子是只有中国才有的

为什么要说这个呢，因为在这个前提下的话，后续很多内容就可以很好的理解了。比如只有中国有的话，那么很多的风俗习惯就不用太认真了，因为其中不科学的成分是很大的——不管外国人，还是中国人，在体质上差别在这里并不是大家想象的那么大的。

2，坐月子要分阶段来看待

虽然只有短短的一个月，却可以大致分为3个阶段来看待。

《1》，第一周：最艰难的一周，刚生产完，妈妈的身体非常虚弱，主要以静躺为主，食物也是以清淡的“清汤寡水”为主，锻炼的话，能下床走动，尽量慢走一会比较好，或是在床前站立一会也是可以的。

如果是剖腹产，那么为了避免伤口开裂，更要注意以上的情况。还好这周基本上都是在医院度过的，有什么情况的话，请及时的跟医生讲，医生会给你更好的解决办法的哦。

《2》，第二周：妈妈已经可以下床走动了，那么就要多走动一下，让自己的血液循环加强一下，让身体尽快的恢复。另外，这周往往奶水也已经下来了，饮食上妈妈要注意些，多吃水果蔬菜，鱼肉，鸡蛋，牛奶这些，让宝宝有足够的奶水供给，但也要注意忌口那些刺激性强的食物。

《3》，第三周和第四周：妈妈日常活动和产前已经比较接近，继续第二周的饮食之外，要多做一些慢走、拉伸、扭腰之类的锻炼，以帮助妈妈尽快的恢复。

3，剖腹产喂奶要注意姿势

顺产的妈妈，过了第一周的话，喂奶是没什么大碍的。但如果是剖腹产的话，就需要妈妈打起精神来了，不管是横切还是竖切，都尽量不要让喂奶的姿势压迫到伤口，从而减缓伤口愈合的情况。

4，注意个人卫生

因为每天要抱宝宝，所以自己的个人卫生还代表着宝宝的健康，切记不能乱来。但是老一辈可能会说，月子洗头洗澡家里的财气会丢掉之类的……请千万不要太认真，没有的事。

个人卫生一定要注意，尤其第一周洗头洗澡刷牙等不方便的话，不妨找家人帮忙一下，可以坐在凳子上进行，也可以用湿毛巾擦拭的方法进行就好了哦。为了减少过敏，洗护用品也尽量采用哺乳期妈妈专用的比较好哦。

另外，和宝宝都要经常的勤换干净的衣服，不让病菌有滋生的机会。

5，注意空调的使用

现在正是夏天最高温的时候，所以空调的使用就成了头等大事，因为对它少不留心的话，就容易让自己和宝宝感冒、闹肚子。月子期，家里使用空调这几点要注意：

《1》，不能对着自己和宝宝直吹，风量也尽量低一些，温度控制在26℃-28℃；

《2》，天气不是太干燥的话，尽量不使用空调的加湿模式；

《3》，即使开着空调，也要注意房间的通风，尽量留一些小缝隙出来；

《4》，尽量不要经常切换档位，保持一个就好；

《5》，不能洗完澡洗完头，身上还没干的时候就进入空调房；

希望能够帮到您。

老一辈嘴里常说月子需要“捂”，是科学的坐月子方法吗新时代妈妈如何正确坐月子

谢邀。

老一辈说的“捂”其实主要是担心受寒。

科学的坐月子主要有几点。

1:饮食要均衡的搭配，月子期间产妇的身体都比较虚弱。所以需要营养来恢复身体，也要调理因怀孕期间的受损的肠胃功能。但是也不能一味的补，也是需要荤素搭配，营养均衡最重要。

2:要充分的休息，一定要有充足的睡眠。不能熬夜，不能过度疲劳！当然也需要适当的活动活动筋骨，不过一定要注意分寸。

3:不能做不可描述的事情，女性经过妊娠和分娩都会对子宫产生创伤。必须要等待恢复过后才能进行不可描述的事情！

4:要保持心情美美哒，这样才会恢复的快。

希望我的回答能对你有帮助。有任何产后不理解的问题都可以关注并私信我，我将尽力解惑。

科学的坐月子方法有哪些

科学的坐月子对产后身体的恢复非常重要。居住的环境要安静舒适，阳光充足，室内定期通风，保证清新的空气和室内合适的温度。休息的时间要充足，建议每天至少睡眠10小时。饮食方面，在产后的最初几天要吃清淡、营养丰富的食物，可以多喝汤类，多吃水果蔬菜，以补充人体所需要的维生素，三餐之外要适当的加餐。产后8周可以逐渐恢复正常的生活，产后可以做一些体操，有助于形体的恢复。