三伏天坐月子怎么降温（三伏天坐月子又热又难受剖腹产后如何舒爽度过还能预防刀口感染）

空调和电风扇都不能直接对着新妈妈和新生儿吹,多吃也不能给新妈妈增加多少营养,要比平时坐月子更讲究吗如何坐月子远离“产褥热新妈妈不要慌,所以说坐月子的妈妈们是可以适当吹空调的,新妈妈中暑是不利于产后恢复的,所以夏天坐月子首先要增强身体的抵抗力,新妈妈的房间可以恰当开空调或电风扇,会经常用鸡蛋来给新妈妈滋补身体。

本文目录

• 三伏天坐月子又热又难受剖腹产后如何舒爽度过还能预防刀口感染
• 坐月子遇上三伏天，要比平时坐月子更讲究吗如何坐月子远离“产褥热
• 新妈妈不要慌，最热的三伏天如何轻松坐月子四大饮食禁忌要留意，是哪四个
• 怀孕分娩对身体影响很大，在三伏天里坐月子有哪些需要特别注意
• “热在三伏”最热三伏天坐月子是怎样的体验要遵守哪些原则呢
• 坐月子赶上三伏天，如何清爽度过难熬的42天还不落下月子病

三伏天坐月子又热又难受剖腹产后如何舒爽度过还能预防刀口感染

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一、要注意伤口护理：夏天的温湿度很高，很容易滋生细菌，产后汗腺分泌也比较旺盛，容易出汗，避免伤口感染，注意伤口的状况，一定要多注意健康。保持身体清洁干燥。避免用力，建议卧位和右侧坐下。剖宫产建议卧在左侧。尽量减少活动量等，伤口愈合后可移出床，有利于恶露的排出和身体功能的恢复。

二、注重个人卫生：产后母亲的身体状况允许，可以开始洗澡，但要选择淋浴，水温应控制好，可以等待热水冷却也可以煮沸的水洗涤。大约八分钟。在禁闭期间，每周洗头发1-2次，水温应控制在37～40度之间。注意及时干燥以免感冒。

三、合适的室内温度：除了卫生巾的消毒和频繁更换外，我们还可以适当地吹风扇和吹空调。吹风空调时，温度不宜过低，不要直接对着空调出口。电风扇可以吹到墙角，调节到下层房间，起到降温的作用。不要在空调房间里呆很长一段时间，偶尔打开窗户来保持通风和通风。

四、应多注意饮食：夏季是高峰期的胃肠炎，不宜贪食，饮食宜轻。饮食方面，应注重健脾、祛热、清热，增加果蔬采食量，尤其是优质蛋白、高蛋白促进伤口愈合。还可以选择吃鲫鱼、鹅、鸭、百合、豆类等，清爽易消化，还能起到暑热和营养的作用。

希望对你有所帮助

坐月子遇上三伏天，要比平时坐月子更讲究吗如何坐月子远离“产褥热

感谢邀请，关于三伏天坐月子这个问题呢，我觉得夏天坐月子还是得穿长衣长裤的，因为产后汗多，加上是夏天汗液分泌就更多了，此时肌肤毛孔是打开的，身体也非常衰落。

坐月子如果受凉受风，寒气很容易会直接进入体内，很容易导致伤风，腰酸腿疼，膀子疼以及头疼等不适。

所以建议夏天坐月子还是不要穿短袖，以免受风收粮，而且产妇抵抗力很低，容易收到呼吸道病毒得侵害而感冒，同时抵抗力大大下降，如果穿短袖很容易受寒导致感冒。所以夏天坐月子首先要增强身体的抵抗力。产后要充分休息补充养分，恰当进行活动。

其次，要减少亲戚朋友的探视，避免出现外界病毒入。同时，房间内的空气也要流通，房间的温度要保持，不能与实在温度相差太大。

如果在户外晒太阳可适当选择短袖上衣，但是平常还是离不开长衣长裤，尤其是洗澡后。而且衣服面料方面最好选择吸汗透气性好的纯棉面料。

必要时，可以穿上袜子睡觉，晚上睡觉必须穿长衣长裤，避免夜间天气较凉，有些产妇在睡觉后蹬被子，这样很容易着凉的。

还有很重要的一点，坐月子期间禁穿塑身衣。很多产妇在产后为了恢复自己身材会选择穿塑形衣来塑形。夏天穿塑形衣非常不好，不利于产后恢复也不利于排汗。

夏天坐月子除了注重衣服的材质外，还要注意卫生以及勤洗勤换。尤其是内衣裤，必须每天清洗。

洗完后的衣服最好放太阳底下暴晒消毒，平常换一下来的衣服最好尽快清洗。如果遇上天气多变或者天气不好衣服无法晾晒，可以使用熨斗把衣服熨干，这样可以防止衣服长期不干而滋生细菌。

夏天坐月子，也可以每天外出晒半个小时的太阳，这样有助于接受紫外线的照射，对于增加体内的维生素D非常有好处。并且还能不进钙的吸收对身体健康来说十分有利。

在衣物方面可以选择中袖衫配长裤，适当裸露一些肌肤，最好配一顶遮阳帽。

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新妈妈不要慌，最热的三伏天如何轻松坐月子四大饮食禁忌要留意，是哪四个

新妈妈不要慌，最热的三伏天如何轻松坐月子？

不少宝妈甚至准妈妈都为三伏天坐月子感到心烦，实际上，夏天坐月子也能过得比较舒适。

产后新妈妈的身体比较虚弱，容易生病，应该根据天气的变化适时增减衣服，最好能戴个头巾或是帽子。尽管天气炎热，但最好还是穿长袖衣服和长裤子，穿上轻薄的袜子，以免受凉和伤口感染。穿的衣服尽量选择透气性好全棉的。

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要保持经常擦洗身体，保持清洁，而且要勤换、勤洗衣裤，并且做好清洁消毒。

也有宝妈说，夏天躺在床上不动都一直流汗，怎么能保持身体清洁、干爽。新妈妈的房间可以恰当开空调或电风扇，室温保持在24-28度之间就最合适。但是要注意一个问题，空调和电风扇都不能直接对着新妈妈和新生儿吹。房间长时间不开窗换一些新鲜空气也是不好的，可以选个时间开窗换气，新妈妈和宝宝等房间通风换气后再回来。

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四大饮食禁忌要留意，是哪四个？

1、新妈妈不宜多吃鸡蛋和油炸食品

有些家庭，产后为了加强营养，做月子期间，会经常用鸡蛋来给新妈妈滋补身体。甚至把鸡蛋当主食，天天给新妈妈吃。其实，新妈妈一天吃2-3个鸡蛋就足够，吃太多容易不好消化。油炸食品的营养在油炸过程中已经损失很多，多吃也不能给新妈妈增加多少营养，反而加重了肠胃负担。

2、新妈妈不宜吃刺激性食物

比如咖啡、酒等，有些宝妈有喝咖啡习惯的，要忌口。

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3、新妈妈不宜吃辛辣、生冷食物

辛辣的食物，会让新妈妈上火，会导致新妈妈便秘等问题，并且还会通过乳汁影响到新生儿。其实，新妈妈在哺乳期都尽量少吃辛辣的食物。生冷的食物会损伤脾胃，影响消化系统，也有可能会引起产后腹痛等症状。

4、新妈妈不宜滋补过量

新妈妈的滋补应该注意这几个方面，一般来说，生完孩子3天后，可以吃一些清淡的普通饭菜，适量补充高蛋白、高营养的食物，少吃多餐。应该避免食用高脂肪、高热量的食物，以免上火。

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怀孕分娩对身体影响很大，在三伏天里坐月子有哪些需要特别注意

从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

减重是很多妈妈产后非常关注的话题。李志云表示，母乳喂养就是产后减肥最好的方式。“母乳喂养宝宝的过程就把母亲体内的热量消耗掉了，妈妈只要做到均衡饮食，不用刻意减肥，其实体内的脂肪就在慢慢地消耗。”

尤其是在夏季伏天气温高，适当开空调对新妈妈和婴儿都是有益的，如果坚持高温环境下不开空调，室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子，还容易造成产褥期中暑，滋生细菌，新妈妈中暑是不利于产后恢复的，而且还会影响孩子的睡眠。所以说坐月子的妈妈们是可以适当吹空调的。

“热在三伏”最热三伏天坐月子是怎样的体验要遵守哪些原则呢

坐月子碰上夏天？快来看看这份夏季坐月子指南！

夏天天气炎热，对那些坐月子的新妈妈来说更难熬——老一辈常说，不能洗澡、不能洗头、不能见风等，这些听起来就让人焦躁和难受。月子坐得好，无论是对心理还是生理都有好处。倘若你坐“月子”正赶上这个炎热夏季，不要紧张，快来看看这份夏季坐月子指南吧。

1、室内要通风

产妇不能着凉虽不假，但是不开门不通风是不正确的，有矫枉过正之嫌。

产妇的居室应当阳光充足，适当的开窗通风很重要。因为新妈咪月子期间恶露未净，保持室内的空气新鲜，能减少细菌的滋生，帮助新妈咪尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的风直接吹着身体。

2、坐月子不必忌讳吹空调

有的新妈妈在月子里除了捂得严实外，也拒绝吹空调，其实这样做是极其不利的。

空调对产妇和婴儿有益，因为室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人、孩子会起痱子（新生儿容易造成感染），而且若产妇中暑更不利于产后恢复。

空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子；新生儿可盖上一床小夹被。

3、产妇同样可以吹风扇

由于新妈妈出汗较多，汗腺经常处于开启状态，尽管能够吹风扇，但不可让风扇正对着吹，宜把电风扇向墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温。

4、“出汗”也是必须的

产后一周内，孕期潴留的水分通过皮肤排泄，在睡眠时明显，产妇醒来满头大汗，习称“褥汗”，不属病态。即使不是在夏天，产妇在月子里也会经常出汗，所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗。

5、产妇胃肠功能恢复需要一段时间

产后建议少食多餐，以清淡、高蛋白饮食为主，例如鸡蛋、面条、牛奶等。但产后2天内最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物。

6、剪个清爽短发防酷暑

很多夏天坐月子的产妇，都已在生产之前剪短了头发，这是明智之举。梳头时，发梳不要太尖利，梳长头发不要生拉硬拽，头皮发痒的解决之道是清洗，靠发梳或指甲解痒，会使头皮受到损伤。

7、坐月子要注意个人卫生

新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易出汗，加之溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。

一般坐月子规定为6周。如果分娩顺利、会阴部无裂伤，剖宫产术后，一般2周后洗澡，会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。

洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。

同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境。

坐月子赶上三伏天，如何清爽度过难熬的42天还不落下月子病

亲爱的宝妈你好，三伏天坐月子，因为天气热又不敢见风，确实比较难熬。但是放在以前会。但是现在家家户户都有空调，只要调到适宜的温度就可以了，比如26-28度自身感觉不冷又比较凉爽。有人说月子里不能开空调那都是骗人的，只要风口不对着吹是可以开空调的。不想落下月子病就要保持一个好的心态，不生气，不情绪化。家人也要尽量帮助妈妈带宝宝，例如宝宝哭闹家人可以帮忙哄，给妈妈留下更多的时间来休息，均衡营养，疏菜水果都要吃，不喝过于油腻的汤。科学坐月子不给自己留遗憾。愿每个妈妈都能舒心过月子。想了解更多可关注我，我是你身边的母乳指导和母婴护理师。